Por Kat GS
Al inicio de la clase de yoga nos concentramos en ejercicios de respiración y calentamiento, esta preparación va acompañada de mantras y movimientos sutiles del cuerpo. En esta etapa inicial de meditación fijamos una intención para nuestra práctica, es decir nos tomamos unos segundos de forma individual para enfocar nuestra energía a alguna persona, sentimiento o situación.
Por Kat GS
¿Practicar en casa o en una escuela de yoga?
Ambas opciones tienen sus pros y contras, a continuación les comparto las ventajas y desventajas de practicar yoga en casa o en un estudio:
Por Kat GS
Si ya decidiste a asistir a tu primer clase de yoga te dejo estas recomendaciones para que puedas disfrutar aún más tu práctica:
La ropa
Lleva ropa cómoda y que te permita moverte con libertad. Te recomiendo llevar una toalla, porque en efecto vas a sudar.
Por Kat GS
En todos los grupos sociales hay normas implícitas y explícitas para lograr armonía en la convivencia. El yoga no es la excepción y aunque estrictamente no hay prohibiciones ni reglamentos, creo que implícitamente todos los yoguis debemos de llevar ciertas acciones a cabo para mantener activa la energía durante la práctica. Por eso a continuación propongo Los 10 Mandamientos del Yogi para una mejor convivencia:
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