Por Kat GS

Si ya decidiste a asistir a tu primer clase de yoga te dejo estas recomendaciones para que puedas disfrutar aún más tu práctica:

La ropa
Lleva ropa cómoda y que te permita moverte con libertad. Te recomiendo llevar una toalla, porque en efecto vas a sudar.

El tapete
En todos los estudios de yoga tienen tapetes para los alumnos, no es necesario que compres uno para tu primera clase. Una vez que avance el tiempo y aprendas a identificar tu desempeño en la práctica, podrás elegir el más adecuado.

Avisa
Si tienes alguna lesión en el cuerpo avisa a tu maestro antes de clase, ya que te puede facilitar variaciones en las posturas para que no te lastimes.

Escucha
No te preocupes por hacer las posturas perfectas, enfócate en escuchar al maestro y seguir sus consejos.

Respira
No te olvides de respirar, sólo así lograrás esa unión entre mente y cuerpo.

Disfruta
Es tu primera clase, habrá posturas que te salgan a la primera y otras que te sean más difíciles. Disfruta tu práctica y escucha a tu cuerpo, recuerda que para sentir el trabajo no tienes que experimentar dolor.

Sonríe
Está comprobado que si a lo largo de tu práctica de yoga logras mantener una sonrisa, podrás sonreír ante cualquier situación.

Para el frío
En la postura final de Savasana entrarás en la relajación total, te recomiendo llevar un suéter ligero para cubrirte y ayudar a tu cuerpo a enfriarse de una forma no tan drástica.

Si ya tienes tiempo practicando yoga, ¿qué otro tip compartirías para quienes van a su primera clase?