Yoga en casa o yoga en estudio

Yoga en casa VS Yoga en estudio

Por Kat GS

¿Practicar en casa o en una escuela de yoga?

Ambas opciones tienen sus pros y contras, a continuación les comparto las ventajas y desventajas de practicar yoga en casa o en un estudio:

Yoga en Casa

Ventajas

  • La práctica se hace en tu propio horario, tú decides cuando empezar y terminar.
  • No necesitas utilizar forzosamente un tapete de yoga, mientras puedas practicar en una superficie en la que te sientas cómodo.
  • Puedes enfocarte en las posturas que más te gusten o las más retadoras.
  • Tienes la libertad de crear tu propia serie.
  • Hay muchos videos online y sitios web dedicados a crear contenidos con clases de yoga para practicar en casa.
  • Tú eliges la música para la práctica.
  • Puedes practicar en pijama.

 Desventajas

  • Si no sabes ajustarte en las posturas te puedes lastimar.
  • Es muy probable que NO practiques las asanas que menos te gustan, y si no te atreves nunca les vas a agarrar el gusto.
  • Hay posturas que cuestan trabajo como Pincha Mayurasana o los parados de mano, cuando tienes un profesor que te ayuda es más fácil aprender el camino para lograrlas. Con la práctica en casa nos privamos de aprender técnicas de nuestros maestros.
  • Se pueden adoptar mañas para llegar a las posturas que después cuestan mucho trabajo corregir, recuerda que la finalidad del yoga no se trata de lograr la postura máxima a cómo de lugar.
  • Ceder ante el cansancio, finalmente nadie te está viendo.
  • Distracciones por toda la casa, pendientes, teléfono, televisión, el vecino, etc. Lo más recomendable es buscar un espacio dónde sepas que nadie te va a interrumpir y te puedas enfocar de lleno a tu práctica.

Yoga en Estudio

 

Ventajas

  • Los profesores de yoga están capacitados para ajustarte durante las posturas, evitando así que te lastimes.
  • Aprenderás muchas técnicas y profundizarás tu práctica de yoga.
  • Puedes conocer amigos nuevos.
  • Te contagias de la vibra del grupo, y aunque la práctica es individual se siente cómo un trabajo en equipo.
  • El maestro se encarga de diseñar la secuencia, tu simplemente la sigues.
  • Aprendes posturas nuevas y retadoras.
  • Los maestros de yoga te apoyan y te dan el impulso para que logres las inversiones.
  • Cada clase es diferente y de todas puedes aprender experiencias nuevas.

Desventajas

  • Tener muchos alumnos en un mismo espacio puede resultar incómodo durante la práctica. Ahí dependerá de cada estudio de yoga si tienen un cupo limitado por clase.
  • Si tienen cupo limitado y llegas tarde es probable que no te dejen entrar.
  • Cada escuela de yoga tiene sus políticas con respecto a los paquetes de clases, si no pudiste asistir y tus clases tenían una vigencia es muy probable que las pierdas.
  • Los horarios, la ubicación y hasta los precios pueden resultar como desventaja para asistir a clases, pero la práctica de yoga se ha vuelto tan popular que cada día puedes encontrar más opciones de lugares que se adapten a tu horario y a tu presupuesto. Inclusive hay escuelas que dan clases a los niños mientras las mamás practican.

En lo personal recomiendo combinar la práctica, unos días asistir a clase para que aproveches al máximo los conocimientos que los maestros te pueden aportar, y una o dos veces a la semana en casa para enfocarte en tus posturas favoritas.

No importa cuál sea tu decisión, el objetivo es sacar el mejor provecho a tu práctica de yoga y estar abiertos para aprender nuevas cosas.

¿Qué otras ventajas y desventajas encuentras tú al practicar en casa o en el estudio?

 

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