Diario de un Parado de Cabeza

DiarioParadoCabeza

Por Kat GS

Colócate de rodillas hasta atrás de tu tapete, lleva los antebrazos al piso, entrelaza tus manos y posiciona la coronilla de tu cabeza en el mat. Apoya los dedos de tus pies, extiende tus rodillas y camina hasta que tu cadera quede sobre tus hombros. Conecta una rodilla al pecho, conecta la otra y extiéndelas hacia arriba. ¡Y listo estarás parado de cabeza!

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O2 Yoga Trance Dance

TranceDance

Por Kat GS

¡Somos libres!

Que mejor motivo para festejar la vida que esa libertad de ser nosotros mismos. “¡Somos Libres! ¡Somos Libres!” son las palabras que exclama Durga Stef, fundadora de O2 Yoga México, mientras guía la práctica de este estilo único O2 Yoga Trance Dance.

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Para Nuevos Maestros

NuevosMaestros

Por Kat GS

Concluir una formación de maestros de yoga genera gran satisfacción, saber que ya estás listo para empezar a compartir la enseñanza de yoga es muy emocionante. Por supuesto que terminar la certificación no te va a convertir en un maestro experto al instante, eso viene con la práctica. Para todos los nuevos maestros que van iniciando este camino existen algunos factores que deben tener presente ahora que están construyendo las bases de su profesión:

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Chatu… ¿qué? Práctico diccionario para nuevos yoguis

DiccionarioNuevosYogis

Por Kat GS

Cuando comenzaba a practicar yoga estaba muy emocionada por comprender todas esas posturas, todo era muy diferente a otras actividades físicas que había practicado. La música, el ambiente, los maestros, los espacios pero sobre todo las palabras. Porque debemos admitir que en nuestras primeras clases de yoga nos topamos con términos que jamás habíamos escuchado, algunas de ellas impronunciables y otras un tanto graciosas. Inspirada en esos primeros momentos he creado este práctico diccionario para nuevos yoguis.

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Cada Tapete es un Mundo

CadaTapeteEsUnMundo

 

Por Kat GS

Al inicio de la clase de yoga nos concentramos en ejercicios de respiración y calentamiento, esta preparación va acompañada de mantras y movimientos sutiles del cuerpo. En esta etapa inicial de meditación fijamos una intención para nuestra práctica, es decir nos tomamos unos segundos de forma individual para enfocar nuestra energía a alguna persona, sentimiento o situación.

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